Антистресова техніка "Синхрогімнастика"
Антистресова техніка, яку використовують в усіх країнах Європи для роботи з олімпійськими чемпіонами, акторами та косманавтами.
Результат: Відчуття нейтрального емоційного фону, звільнення від страхів та тривог.
Розблоковуємо зациклені думки та емоції
Метод розроблений психотерапевтами в США.Успішно зарекомендував себе у відновленні постраждалих після війни у В’єтнамі.
Результат: Відчуття тиші та спокою, підвищує ефективність роботи двох півкуль мозку.
Метод саморегуляції, який покращує якість сну. Робить його більш глибоким та здоровішим.
Результат: Грамотне входження в стан сну. Міцний і відновлюючий сон наповнить вас ресурсом та енергією.
Техніка допомагає змінити гормональний фон, нейтралізувати м’язове та нервове напруження.
Розблоковує зациклені думки та емоції які щоденно повторюються.
Даний метод також допомагає переключити роботу мозку з бета на альфа ритми.
8 технік + бонусне активне заняття + лайфхак для покращення результатів
Саморегуляція - метод від німецького лікаря Шульца Й.Г.
Переключення ритмів роботи мозку з бета на альфа ритми. Стан, в якому відбувається звільнення від стресу - проміжний між сном та активністю. Вважається, що самі креативні генії, такі як Ейнштейн перебували в незмінному стані Альфа ритмів.
Результат: Покращення здібностей до навчання, відчуття благополуччя, безпеки та задоволення, знижується тривожність, покращується сон.
Заспокоюємо тіло та думки
Спосіб якому вже більше 5000 років та який підтверджений наукою в 21 сторіччі. Використовується морськими піхотинцями США.
Результат: Підвищує рівень ендорфінів, заспокоює тіло та думки, підвищує рівень енергії та ресурсу.
Антистресова техніка "Синхрогімнастика" 2
Продовжуємо засвоювати антистресову синхрогімнастику, так само як це роблять олімпійці, актори та косманавти.
Додаткові варіації даної техніки допоможуть покращити результат 1 частини або навіть знайти новий ключ до зняття стресу та тривоги саме у вашому випадку.
Результат: Відчуття нейтрального емоційного фону, звільнення від страхів та тривог. Покращення результатів попереднії технік.
Також даний метод використовують спецслужби світу для відновлення працівників у стресовій роботі.
Переключає режим нервової системи з стресового, тривожного, напруженого на врівноважений та ефективний. Знімає "глюки" в системі, знижує рівень гормонів стресу (кортизолу та адреналіну).
Нагадую, що техніка допомагає змінити гормональний фон, нейтралізувати м’язове та нервове напруження.
Відновлюємо відчуття вільно дихаючого тіла
Метод, який використовується для відновлення ресурсного стану президентів США.
Результат: Відчуття рухливої шиї, зняття головного болю. Відчуття вільно дихаючого тіла.
Нервово-м’язова релаксація від американського невролога
На початку ХХ сторіччя була розроблена американським неврологом. Дослідження довели, що повне розслаблення м'язів сприяє зняттю емоційного порушення нервової системи.
Результат: Розслаблює всю мускулатуру, внутрішні органи та судини, знімає головний біль. Підвищує самооцінку, лікує безсоння, депресію та тривожність.
Бонус при оплаті сьогодні. Антистресове активне тренування
Один з найпопулярніших методів у боротьбі з депресією, стресом та поганим настроєм. В цьому уроці ми створюємо штучний фізіологічний стрес для організму, щоб він міг прожити фантомну тревогу, яка "застрягла" в нашому тілі.
Результат: Відчуття сили, спокою, впевненості + здорове підтягнуте тіло.
Відновлює кровотік, знімає зажатості і застійні явища в ділянці шиї та голови.
Метод заснований на чергуванні двох станів - нервово-м’язової напруги та розслаблення.
Рівень кортизолу знижується, а рівень ендорфінів підвищується.