Замучила тривога чи панічні атаки?
✔
Методи доведені наукою
.
359 грн
1375
Навчись змінювати тривожний стан на спокійний та позитивний, за допомогою одного з 8 методів, які завжди під рукою
Старт 21 жовтня
*Ви нічим не ризикуєте! Якщо курс вам не підійде, ви можете повернути кошти на протязі 14 днів
І це заважає тобі якісно жити та бути щасливою?
01 : 23 : 59 : 59
Днів
Годин
Хвилин
Секунд
Знижка 70% діє ще:
Уроки по 15-20 хвилин
95% практики і 5% теорії
✔
✔
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Заповніть форму та отримайте курс за спеціальною ціною
359 грн
P.S. Гарантія: якщо курс вам не підійде, ви можете повернути кошти на протязі 14 днів.
01 : 23 : 59 : 59
Днів
Годин
Хвилин
Секунд
Знижка 70% діє ще:
Для кого цей курс?
Для тих, хто відчуває надмірну тривожність
Кого охоплюють важкі емоції
Хто страждає від панічних атак
Хто боїться самотності
Хто "накручує" себе через дрібниці
Хто пережив або преживає стрес
359 грн
1375
З 13 років я старждала від нічних приступів панічних атак, відчуваючи посилене сердцебиття, стискання у грудях. Мені здавалося, що я помираю.
Я почала шукати інструменти, які могли б мені допомогти. Через 5 років я знайшла реально діючі техніки, які допомогли назавжди позбутися цих проблем.
Ось вже останні 11 років, як я відчуваю себе урівноваженішою, спокійнійшою та щасливійшою.
В курсі "Відбій тревоги" зібрані найдієвіші техніки, які здатні одразу покращити психологічний та емоційний стан.
Побудований на власному 15-ти річному досвіді
Курс "Відбій тривоги"
хто автор курсу
Тетяна Предко
Вища освіта: Психолог
4 роки психо-терапевтичної практики
Сертифікований тренер за програмою UNICEF та ООН
Випускниця 7-ми ступенів школи систем оздоровлення Смірнових
Автор курсів "Відбій тривоги", "ZenWoman", "Zen Спинка"
Засновниця йога студії Yoga Space
"Я кайфую від життя "без перешкод" - це легкість і відкритість у всьому, з чим я маю справу. Багато років удосконалюю себе в цьому. Допомагаю іншим жити легко та щасливо"
15+ років
Досвіду вивчення інструментів оздоровлення та медитації
12 років
Успішної викладацької діяльності
1159+
Задоволених, життєрадісних клієнтів
Програма курсу
Антистресова техніка "Синхрогімнастика"
01
Антистресова техніка, яку використовують в усіх країнах Європи для роботи з олімпійськими чемпіонами, акторами та косманавтами.
Результат: Відчуття нейтрального емоційного фону, звільнення від страхів та тривог.
17:10
Розблоковуємо зациклені думки та емоції
02
Метод розроблений психотерапевтами в США.Успішно зарекомендував себе у відновленні постраждалих після війни у В’єтнамі.
Результат: Відчуття тиші та спокою, підвищує ефективність роботи двох півкуль мозку.
14:28
Вечірнє розслаблення
04
Метод саморегуляції, який покращує якість сну. Робить його більш глибоким та здоровішим.
Результат: Грамотне входження в стан сну. Міцний і відновлюючий сон наповнить вас ресурсом та енергією.
20:15
Техніка допомагає змінити гормональний фон, нейтралізувати м’язове та нервове напруження.
Розблоковує зациклені думки та емоції які щоденно повторюються.
Даний метод також допомагає переключити роботу мозку з бета на альфа ритми.
8 технік + бонусне активне заняття + лайфхак для покращення результатів
Саморегуляція - метод від німецького лікаря Шульца Й.Г.
03
Переключення ритмів роботи мозку з бета на альфа ритми. Стан, в якому відбувається звільнення від стресу - проміжний між сном та активністю. Вважається, що самі креативні генії, такі як Ейнштейн перебували в незмінному стані Альфа ритмів.
Результат: Покращення здібностей до навчання, відчуття благополуччя, безпеки та задоволення, знижується тривожність, покращується сон.
13:58
Заспокоюємо тіло та думки
05
Спосіб якому вже більше 5000 років та який підтверджений наукою в 21 сторіччі. Використовується морськими піхотинцями США.
Результат: Підвищує рівень ендорфінів, заспокоює тіло та думки, підвищує рівень енергії та ресурсу.
16:08
Антистресова техніка "Синхрогімнастика" 2
06
Продовжуємо засвоювати антистресову синхрогімнастику, так само як це роблять олімпійці, актори та косманавти.
Додаткові варіації даної техніки допоможуть покращити результат 1 частини або навіть знайти новий ключ до зняття стресу та тривоги саме у вашому випадку.
Додаткові варіації даної техніки допоможуть покращити результат 1 частини або навіть знайти новий ключ до зняття стресу та тривоги саме у вашому випадку.
Результат: Відчуття нейтрального емоційного фону, звільнення від страхів та тривог. Покращення результатів попереднії технік.
14:32
Також даний метод використовують спецслужби світу для відновлення працівників у стресовій роботі.
Переключає режим нервової системи з стресового, тривожного, напруженого на врівноважений та ефективний. Знімає "глюки" в системі, знижує рівень гормонів стресу (кортизолу та адреналіну).
Нагадую, що техніка допомагає змінити гормональний фон, нейтралізувати м’язове та нервове напруження.
Відновлюємо відчуття вільно дихаючого тіла
07
Метод, який використовується для відновлення ресурсного стану президентів США.
Результат: Відчуття рухливої шиї, зняття головного болю. Відчуття вільно дихаючого тіла.
15:31
Нервово-м’язова релаксація від американського невролога
08
На початку ХХ сторіччя була розроблена американським неврологом. Дослідження довели, що повне розслаблення м'язів сприяє зняттю емоційного порушення нервової системи.
Результат: Розслаблює всю мускулатуру, внутрішні органи та судини, знімає головний біль. Підвищує самооцінку, лікує безсоння, депресію та тривожність.
18:02
Бонус при оплаті сьогодні. Антистресове активне тренування
Один з найпопулярніших методів у боротьбі з депресією, стресом та поганим настроєм. В цьому уроці ми створюємо штучний фізіологічний стрес для організму, щоб він міг прожити фантомну тревогу, яка "застрягла" в нашому тілі.
Результат: Відчуття сили, спокою, впевненості + здорове підтягнуте тіло.
52:41
Відновлює кровотік, знімає зажатості і застійні явища в ділянці шиї та голови.
Метод заснований на чергуванні двох станів - нервово-м’язової напруги та розслаблення.
Рівень кортизолу знижується, а рівень ендорфінів підвищується.
Висновки + Лайфхак
Коротко підводимо висновки. Систематизуємо отримані навички для боротьби з тривогою та панічними атаками.
Також дам відповіді на найпоширеніші питання. І поділюся лайфхаком, який допомагає не забувати про техніки в складні моменти життя.
359 грн
1375
Цей курс допоможе ваМ
Відчути себе в більшій безпеці
Заспокоїти тіло та думки, підвищити самооцінку
Впоратися з тривогою або значно знизити її рівень
Покращити якість сну, підвищити рівень енергії та ресурсу
Мати відчуття благополуччя та задоволення
Мати чіткий план виходу з "важких" емоцій за допомогою технік, які завжди під рукою
359 грн
1375
Ваші відгуки
Чому курс "Відбій тревоги" вартий вашої уваги?
01
Без езотерики та бубнів
Всі тілесні вправи в курсі обґрунтовані наукою, і не мають відношення до якихось вірувань.
02
Усі техніки перевірені на власному досвіді
Досвід цих практик зібраний по крихтах. Пішли роки і 1000-чі доларів для того, щоб на власному досвіді переконатися в тому, що дійсно працює, а що - ні.
03
Такого практично немає в інтернеті
Я вивчала ринок. Він насичений класичним рекомендаціями - пійти лікуватися чи купити антидепресанти. А таких простих і легко виконуваних, але ефективних технік дуже і дуже мало в мережі.
04
Я прагну ваших результатів
Цей курс - це поклик душі заснований на власному досвіді панічних атак в минулому. Я хочу бути корисною, допомогти вам стати щасливішими та здоровішими.
359 грн
1375
Маєте питання чи сумніви?
Відповідаю:
Усі вправи в курсі - це самодостатні інструменти. Їх ефективність доведена наукою. Ви зможете підібрати для себе серед цих вправ саме ті, які допоможуть вам найкраще.
Я запропоную додаткові варіанти того, як ви можете покращувати свій стан разом зі мною за допомогою інших технік та регулярних занять з йоги, але це не є обов'язковим і не є логічним продовженням даного курсу.
Я запропоную додаткові варіанти того, як ви можете покращувати свій стан разом зі мною за допомогою інших технік та регулярних занять з йоги, але це не є обов'язковим і не є логічним продовженням даного курсу.
Ви зможете самостійно вибирати зручний для вас час. Тривалість уроків до 20 хвилин. Протягом курсу, ви зможете покращити якість сну та звільнити додатковий час вранці.
У вас справді немає часу на покращення свого здоров'я? :) Поміркуйте ще раз. Це чудова інвестиція часу у себе!
У вас справді немає часу на покращення свого здоров'я? :) Поміркуйте ще раз. Це чудова інвестиція часу у себе!
По-перше, курс "Відбій тривоги" це 8 уроків по 15-20 хвилин в яких 95% практики. Ви легко зможете його пройти за тиждень. Всі техніки самодостатні та коли ви знайдете ту, яка діє для вас - можете продовжити курс за бажанням, а можете і зупинитися.
По-друге, якщо у вас проблеми зі звичками та дисципліною, то ви можете додатися до групи розвитку корисних звичок - просто напишіть мені за контактами внизу сайту.
По-друге, якщо у вас проблеми зі звичками та дисципліною, то ви можете додатися до групи розвитку корисних звичок - просто напишіть мені за контактами внизу сайту.
Доступ до уроків буде на закритій платформі. Після оплати ви отримаєте доступ до платформи.
Доступ до курсу буде відкритий назавжди.
Ви зможете задати їх у закритому телеграм чаті курсу. Вам допоможу я, або куратори, або одногрупники.
Не виходить сплатити онлайн?
Напишіть мені в одному з месенджерів “хочу на курс”:
ФОП Предко
Київ, вул. Жмаченка 8
tatyana.predko.yoga@gmail.com
Київ, вул. Жмаченка 8
tatyana.predko.yoga@gmail.com