Йога для
новачків вдома
новачків вдома
Приберіть болі в тілі, підтягніть форми, покращте розтяжку та зніміть наслідки стресу за допомогою розслабляючої йоги в закритому телеграм каналі
Підходить новачкам
8 уроків на місяць
50-60 хв тривалість 1 уроку
Результат вже з першого заняття
500 грн
/ 30 днів (8 уроків)
При оплаті сьогодні ви отримуєте +8 додаткових уроків з попереднього періоду
Ви нічим не ризикуєте! Якщо вам не підійдуть заняття, ви можете повернути кошти на протязі 14 днів
Вже 147 учасників в каналі
3 роки вже займаємось в такому форматі
Всі вправи доведені наукою
Заповніть форму та приєднайтесь до занять за спеціальною ціною
700 500 грн
P.S. Гарантія: якщо заняття вам не підійдуть, ви можете повернути кошти на протязі 14 днів.
Кому потрібні ці заняття?
В кого сидяча робота і заклякла спина
Хто бажає підтягнути форми та скинути вагу
В кого є протрузії та грижі
Кого мучить біль в спині та шиї
Хто бажає покращити гнучкість
Хто хоче навчитися розслаблятися та знімати стрес
500 грн
/ 30 днів (8 уроків)
хто Автор занять
Тетяна Предко
Сертифікований тренер оздоровчих практик та медитації
Автор курсів "Відбій тревоги", "ZenWoman", "Zen Спинка"
Засновниця йога студії Yoga Space
Сертифікований тренер за програмою UNICEF та ООН
"Я кайфую від життя "без перешкод" - це легкість і відкритість у всьому, з чим я маю справу. Багато років удосконалюю себе в цьому. Допомагаю іншим жити легко та щасливо"
15+ років
Досвіду вивчення інструментів оздоровлення та медитації
12 років
Успішної викладацької діяльності
1159+
Задоволених, життєрадісних клієнтів
Особливості занять
500 грн
/ 30 днів (8 уроків)
Підійде новачкам і людям із середнім рівнем підготовленості
Нема езотерики та надмірних викрутасів
Тільки перевірені вправи, які доведені наукою і узгоджені з біомеханікою тіла
Це не тільки йога, а й мікс оздоровчих та дихальних практик з усього світу
Заняття завжди різноманітні і цікаві - все як любить наше тіло та психіка
Розслаблююча йога це досвід 15 років
Вже більш як 15 років я займаюся йогою та кайфую від цього.
Моя мотивація займатися була дуже банальною - сидяча робота, розрив відносин, від чого погіршилося здоров’я та з’явилося зайвих 10 кг. Спочатку, я вирішила, що тренажерка - це моє щастя. Але це була марна спроба.
Ситуація лише погіршилася: почалося порушення жіночого циклу, з’явився біль у колінах, а на душі - розгубленість та пустотність.
Абсолютно випадково я потрапила на заняття з йоги. Це назавжди, безповоротно змінило моє життя. Поступово змінилося геть усе:
Тіло повернулося до своїх рідненьких 53 кг, без дієт та виснажливих тренувань
Я стала відчувати більше впевненості та легкості
З'явився внутрішній вогник всередині та бажання жити
Я знайшла своє покликання, стала більш привабливою та здоровою.
Створила відносини, в яких відчуваю себе щасливою. Народила чудову донечку
І важливо! Це не байки про ванільний успішний успіх за один день. Але це реальний інструмент, який поступово може зробити ваше життя щасливішим, а здоров’я міцнішим
*це як йога студія тільки у форматі онлайн
Як проходять заняття:
500 грн
/ 30 днів (8 уроків)
01
Кожну середу та суботу у закритий телеграм канал приходять записи нових занять.
02
В середу виходять активні уроки, у суботу - розслабляючі, антистресові.
03
Формат: готові записи по яких Ви можете займатися в зручний час.
04
Також є телеграм чат для спілкування і зворотний зв’язку.
05
Тривалість 50-60 хвилин.
Техніки від олімпійських чемпіонів
01
Техніка, яку використовують в усіх країнах Європи для роботи з олімпійськими чемпіонами, акторами та косманавтами.
Розблоковуємо зациклені думки та емоції
02
Одна з таких вправ має вік 5000 років та одночасно її користь підтверджена наукою в 21 сторіччі.
Відновлення як у президентів США
03
Метод, який використовується для покращення ресурсного стану президентів США.
Допомагає змінити гормональний фон, зняти м’язове та нервове напруження, покращити живлення та рухливість суглобів, покращити кровоносний рух.
Використовується морськими піхотинцями США. Підвищує рівень ендорфінів, заспокоює тіло та думки, підвищує рівень енергії та ресурсу.
Результат: Відчуття рухливої шиї, зняття головного болю. Відчуття вільно дихаючого тіла.
це не тільки йога, а й мікс оздоровчих та дихальних практик з усього світу
Активні вправи для покращення форм та для…
04
Розумні вправи, які дозволяють зменшити вагу, покращити контури фігури і при цьому не робити “адських” навантажень до 7-го поту.
Здорові йогічні вправи
05
Без викрутасів, стійок на голові і подібних речей.
Лайфхаки для збільшення гнучкості без болі та муштри
06
Вчимося грамотно тягнутися з любов’ю до нашого тіла спираючись на особливості механіки наших м'язів і впливу дихання на здатність м'язів тягнутися.
Також ці вправи дозволяють у штучному форматі прожити стресс організму і таким чином зняти напругу яка застрягла в тілі через тривожні думки та стресові емоції.
Будемо робити тільки ті вправи класичної йоги, які узгоджені з біомеханікою тіла та здоровим глуздом.
В результаті маємо не гнучкість заради гнучкості, а функціональне тіло - одночасно міцне+гнучке+семитричне.
Деякі приклади вправ в уроках
500 грн
/ 30 днів (8 уроків)
Результати від занять:
Підтягнуте тіло з привабливими формами
Відчуття легкості та рухливості в тілі
Покращення постави
Відсутність болю в спині та шиї
Покращення якості сну, підвищення рівня енергії
Гарний настрій та спокій всередині
500 грн
/ 30 днів (8 уроків)
Ваші відгуки
“Вау як добре))” кажуть після першого заняття
Чому розслаблююча йога варта вашої уваги?
500 грн
/ 30 днів (8 уроків)
Без езотерики та бубнів
Всі тілесні вправи в курсі обґрунтовані наукою, і не мають відношення до якихось вірувань.
Усі техніки перевірені на власному досвіді
Досвід цих практик зібраний по крихтах. Пішли роки і 1000-чі доларів для того, щоб на власному досвіді переконатися в тому, що дійсно працює, а що - ні.
Такого практично немає в інтернеті
Я вивчала ринок. Він насичений класичним рекомендаціями - пійти лікуватися чи купити антидепресанти. А таких простих і легко виконуваних, але ефективних технік дуже і дуже мало в мережі.
Я прагну ваших результатів
Цей курс - це поклик душі заснований на ласному досвіді панічних атак в минулому. Я бажання бути корисною, допомогти вам стати щасливішими та здоровішою.
Важливий подарунок для вас
При оплаті сьогодні ви отримуєте + 8 занять з попереднього періоду безкоштовно
Часті питання
Ви можете знайти відкриті уроки в закріпленному повідомленні телеграм чату https://t.me/+WwpoWGcm0SdolQK3
Також там ви зможете знайти відгуки та відповіді на питання, а також задати своє питання.
Також там ви зможете знайти відгуки та відповіді на питання, а також задати своє питання.
Моя йога м‘яка, оздоровлююча. Немає мети робити щось складне. Мета - оздоровитись, стани стрункішими, покращити свій настрій, емоційний фон.
Підходить для новачків та «середнячків».
Активні вправи мають ступені виконання - легкі та більш ускладнені. Ви можете вибирати комфортний для вас варіант.
Підходить для новачків та «середнячків».
Активні вправи мають ступені виконання - легкі та більш ускладнені. Ви можете вибирати комфортний для вас варіант.
У вас мало часу на своє здоров’я та красу? - подумайте ще раз. Я раджу розставити пріоритети і зрозуміти, що з часом ми не молодшаємо. Але за допомогою правильних вправ та дихання ми можемо сповільнювати старіння.
До того ж в уроках є багато автономних вправ, які можно виконувати окремо 15-30 хвилин. І це вже краще ніж не займатися.
До того ж в уроках є багато автономних вправ, які можно виконувати окремо 15-30 хвилин. І це вже краще ніж не займатися.
Через деякий час уроки закриваються - раніше це було 7 днів. Це зроблено для мотивації та дисципліни + для різноманітності і виходу нових уроків. Однак через обстріли і перебої зі світлом цей термін збільшився і зараз складає приблизно місяць-півтора.
Також ви можете звернутися особисто до мене, у разі якщо не встигли пройти якийсь урок і я відкрию доступ.
Також ви можете звернутися особисто до мене, у разі якщо не встигли пройти якийсь урок і я відкрию доступ.
Так ви можете це зробити, якщо на девайсі є телеграм або функція airplay або подібна.
Ви можете задати їх в чаті для спілкування або написати мені в особисті. Чи навіть зняти відео - якщо вам треба передати специфіку виконання занять.
Вам треба спробувати. І відчувши еффект вже з першого заняття - це буде вашою мотивацією займатися далі
Також, якщо у вас проблеми зі звичками та дисципліною, то ви можете додатися до групи розвитку корисних звичок. Після приєднання до уроків, просто напишіть мені в особисті.
Також, якщо у вас проблеми зі звичками та дисципліною, то ви можете додатися до групи розвитку корисних звичок. Після приєднання до уроків, просто напишіть мені в особисті.
Це запис уроків які я знімаю щотижня, враховуючи сезонність та зворотній зв’язок в чаті групи. Це дуже зручно - ви можете займатися в зручний для себе час. І проходити урок по декілька разів.
Також причиною того що я перейшла на записи є те що в групі багато українок по всьому світі. Тому зібратись в один час неможливо.
Також причиною того що я перейшла на записи є те що в групі багато українок по всьому світі. Тому зібратись в один час неможливо.
Я викладаю йогу вже більше 12 років і знаю топ 99% помилок. Том в своїх уроках я веду вас голосом, враховуючи весь досвід і звертаючи увагу на рухи і на дихання.
Мінімум 2 рази на тиждень. В ідеалі треба займатися кожного дня, чергуючі активні вправи із розслабляючими заняттями.
Ви можете почати свій щлях з більш простих уроків, розслаблюючих - я можу зробити для вас індивідуальну підбірку. І згодом вже додати і активні уроки для зміцнення тіла та покращення форм.
Ні. В кожного своя початкова дата від якої рахується 30 днів. Група відкрита постійно. Ви можете приєднатися прямо сьогодні.
До вересня 2022, поки не було обстрілів Києва, я проводила. Після того лише декілька разів. Як тільки ми зможемо зібратися безпечно, то така опція точно з'явиться.
У вас залишились питання чи є сумніви?
Напишіть мені:
ФОП Предко
Київ, вул. Жмаченка 8
tatyana.predko.yoga@gmail.com
Київ, вул. Жмаченка 8
tatyana.predko.yoga@gmail.com